Diese Übungen gehören zu einer Reihe von höheren Übungen des Chan Mi Qigong. Welle und Kreislauf gehören zusammen, bedingen einander und geschehen immer miteinander. Je nach Fokus handelt es sich um Aufnahme und Abgabe von Qi (Tu Na Qi Fa) oder um die Kreisläufe. Bei den Tu Na Qi Fa Übungen wird der Energiefluss dabei von einem Pol zum anderen Pol fokussiert. Es wird Energie ausgetauscht und wir können uns nähren.

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Die Übung Xi Xin Fa (Übung zur Reinigung des Herzens) ist eine höhere Übung des Chan Mi Gong. Sie thematisiert Kreisläufe. Die dynamische treibende Kraft des Kreislaufs ist dabei die Schwingung der Wirbelsäule. Wie alle höheren Übungen geht es um das Herz: um die Reinigung und um die Entfaltung seiner Kraft. Wir können die Kraft des Universums mit der Kraft unserer Liebe mitprägen.

Die Übung besteht aus zwei Teilen: Zuerst aktivieren wir die eigene Kraft und öffnen unsere Pforten. Danach entfalten wir die Kraft des Kreislaufs, treiben sie durch das Herz und die Lunge und dynamisieren, verwandeln und reinigen sie.

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Die Basisübungen sind die Grundlage aller weiteren Chan Mi Qigong Übungen. Sie zeichnen sich durch sanfte Bewegungen der Wirbelsäule aus, die durch alle Gelenke in den ganzen Körper ausfließen. Spannungen und Blockaden werden gelöst und der Körper wird durchlässig und beweglich.

Yong Dong (1. Basisübung:) Wirbelsäule schwingt zwischen vorne und hinten

Bai Dong (2. Basisübung): Wirbelsäule schwingt zwischen links und rechts

Niu Dong (3. Basisübung): 3a Drehung der Wirbelsäule von Seite zu Seite 3b Spirale um die Wirbelsäule

Ru Dong (4. Basisübung:) Synthese aller bisherigen Schwingungsformen, freier Wirbelsäulenfluss.

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